Khám phá thực đơn giảm cân của Idol Văn Mai Hương

Khám phá thực đơn giảm cân của Idol Văn Mai Hương

- in Giảm Cân

Trắc hẳn các bạn còn nhớ Á quân Vietnam Idol 2012 của showbiz việt là ai, bởi giọng hát truyền cẩm và đầy nội lực cùng khuôn mặt xinh xắn, thế nhưng Văn Mai Hương cô gái sinh năm 1994 này còn chưa biết cách ăn mặc sao cho phù hợp với thân hình mũm mĩm của mình, chính điều này cũng không ít khán giả không hài lòng với thanh hình của cô

Mai Văn Hương trước khi bước chân vào showbiz

Nhưng chỉ sau một thời gian ngắn ngủi hoạt động showbiz cô nàng Văn Mai Hương mũn mĩn đó đã giảm được 8kg. Vậy chúng ta hãy cùng Khám phá thực đơn giảm cân của Idol Văn Mai Hương này như thế nào nhé.

Mai văn hương sau khi giảm cân

Chế độ ăn hợp lý của Văn Mai Hương bao gồm:

– Tăng cường bổ sung nhiều loại rau xanh giàu chất xơ

– Hạn chế tối đa những thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo có hại

– Hạn chế ăn các loại thịt và thay thế bằng thịt bò

– Cô cũng chế biến các món ăn đơn giản hơn với chế độ ăn lành mạnh bằng hấp, luộc và hạn chế các món ăn chiên, nướng nhiều dầu mỡ trong thực đơn ăn kiêng giảm cân.

– Ăn thật nhiều trái cây và một số loại được cô ưa chuộng đó là: nho, bưởi, thanh long, dưa hấu, táo. Trái cây không những giúp cô bổ sung thêm lượng vitamin và dưỡng chất cho cơ thể mà còn góp một phần vào quá trình giảm cân hiệu quả này. Thay thể các loại nước ngọt bằng cái loại nước ép hoa quả và nước lọc.

Bí quyết giảm cân của Văn Mai Hương

Ngoài ra Mai Văn Hương còn chia sẻ thực đơn giảm cân mà cô đang áp dụng thành công

Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả

Mỗi khi thấy đói, bạn chỉ được phép ăn hoa quả. Khi khát, bạn có thể uống bao nhiêu nước tùy thích, ít nhất 8 cốc/ngày.

Tuy nhiên, một loại quả bạn không được đụng đến trong ngày này đó là chuối. Lựa chọn tốt nhất là dưa hấu, dâu tây, dưa vàng, na/mãng cầu, đào.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ

Tương tự như ngày đầu tiên, nhưng thực đơn của bạn sẽ thay hoa quả bằng rau củ. Bạn có thể ăn theo nhu cầu và chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc ăn sống nhưng không sử dụng muối hay dầu ăn. Lưu ý, uống nhiều nước, từ 8-12 cốc.

Ngày 3: Hoa quả và rau củ

Ngày thứ 3, bạn có thể ăn hoa quả hoặc rau củ khi thấy đói, nhưng không ăn chuối và khoai tây. Uống nhiều nước khi thấy khát.

Ngày 4: Sữa và chuối

Trong ngày thứ 4, bạn phải ăn ít nhất 8 quả chuôi và uống 3-4 cốc sữa. Lưu ý, không nạp thêm bất kỳ món ăn nào khác vào cơ thể.

Ngày 5: Cà chua và gạo

Bạn được phép ăn một bát cơm trong bữa trưa và 6 quả cà chua cho cả ngày. Trong ngày thứ 5, bạn phải uống nhiều nước hơn (khoảng 15 cốc), bởi cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid uric do ăn cà chua.

Ngày 6: Rau củ và gạo

Bạn được phép ăn một bát cơm vào bữa trưa và chọn bất kỳ loại rau củ yêu thích nào để ăn kèm trong ngày. Giảm lượng nước uống xuống còn 8-12 cốc.

Ngày 7: Kết thúc

Ngày cuối cùng, bạn có 1 bát cơm cho bữa trưa, một cốc nước hoa quả mát lành và rau củ ăn cả ngày. Nước hoa quả sẽ giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Ngoài tập luyện thể dục và các bài tập giảm cân hằng ngày cô cũng tiết lộ thêm là kết hợp với thực phẩm hỗ trợ nấm giảm cân vào buổi sáng trước khi ăn sáng và học nhảy vũ đạo do đó không chỉ giúp ca sĩ giải phóng hình thể trên sân khấu mà còn hỗ trợ cô giữ thân hình cân đối, gợi cảm.

Xem thêm thông tin về nấm giảm cân https://thuocngoai.vn/thuoc-giam-can-nam-id120.html